النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل كبير. عندما ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم العمليات الحيوية التي تُفْعَل بِها المزاجية. يُعَ�